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「ライフハック大全―人生と仕事を変える小さな習慣250 」堀正岳 KADOKAWA 2017年 ① [読書記録 一般]

今回は、堀正岳さんの
「ライフハック大全―人生と仕事を変える小さな習慣250 」の紹介 1回目です。


様々な情報が載っている、ちょっとした便利さが載せられている本と言えばよいでしょう
か。どんなジャンルの本かははっきりとはわからないのですが、面白く見ました。


出版社の案内には、


「一瞬で使える、一生使える「武器」をあなたに―。自分をすり減らすことなく、無理す
 ることなく、あなたの生産性は上げられる。本書では、仕事、日常生活において『効率
 を高め、快適にする工夫=ハック』の数々を1冊で網羅!人生・仕事を変えてくれるの
 は、こんなに『小さな習慣』だった。」


とあります。





今回紹介分より強く印象に残った言葉は…

・「ライフハック = 人生を変える小さな習慣」
- 小さいことが大切なのですね。


・「同じ判断を二度しない」


・「言葉を換えれば性格は変えられる」


・「すべての場所にペンとメモを持ち歩く」
- わたしも常に野帳と三色ボールペンを持ち歩き、メモする態勢をとっています。
  持っていないと落ち着きません。


・「タイマーを常に持ち歩く
 タニタTD370 バイブレーションタイマー」
- 授業ではセットしてポケットに入れて利用しています。
  大きな音が出ないため、自分だけが知ることができ便利です。










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「子供の学び応援サイト(臨時休業期間における学習支援コンテンツポータルサイト)」








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☆「ライフハック大全―人生と仕事を変える小さな習慣250 」堀正岳 KADOKAWA 2017年 ①

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◇人生を変える7つのライフハック

001 人生を変えるなら時間の使い方を極端にする
    
   質より量を攻める
    
   時間がかかると思い込んでいるものを攻略



002決断するスピードを加速する
    
  判断に迷ったらコイントスで決める
    
  同じ判断を二度しない



003 言葉を換えれば性格は変えられる
    
   言葉と姿勢



004 すべての場所にペンとメモを持ち歩く



005 心の中のヒーローに悩みを打ち明ける



006 機会にはすべて「イエス」と言う
    
   ジム・キャリー映画「イエスマン」



007 小さな習慣で毎日を「小さな勝利」にする
    
   ライフハック = 人生を変える小さな習慣
    
   鍵習慣とサポート習慣を積み上げる
    
   毎日を小さな勝利とする
    






◇01 時間管理 「時間は増やせる」

009 タイマーを常に持ち歩く
    
   タニタTD370 バイブレーションタイマー



010メールは1分を基本に 

   「1分ルール」



013 「時間の見積もり」は必ず失敗することを想定し、2倍にする



015 24時間のテンプレートをつくってみよう
    
   固定時間にフローティング時間を挟む



018 メールを朝一番に見てはいけない



019 プランニングは「日・週・月」に分けて別々に



020 すべての予定はクラウドにまとめる
    
   Googleカレンダー



021  予定
    
    仕事(動かせない) 仕事(動かせる) 家庭個人(動かせない)
    
    家庭個人(動かせる) 雑用 移動時間 記念日 余暇 

    成長(学習時間) テンプレート(起床 就寝などのテンプレート)



024 ロード時間(読み込み)とセーフ時間(チェック)



025 「30秒以内に見つかるか」というルールを
    
    30秒以内に見つける



026 「残業はいつだって非効率」と考える



027 アイゼンハワー・マトリックスを使って時間の割り当てを決める

                 緊急         非緊急
     
   重要   実行すべき作業 5点   長期的な目標計画 10点
     
   非重要  雑用      2点   消すべきタスク   0点



028 80:20の法則を味方につける
    
   パレートの法則「80:20の法則」
    
   成果の80%を生み出す20%部分



029 書類やスライドは半分に「不完全」でよしとする
    
   英語の慣用句「完璧を追い求めることは愚か者の所業」



031 一日の最初の30分で一番回避しているタスクに手をかける
    
   ブライアン・トレイシー「Eat That Flog!」
   
   「カエルを食べる」ルール

      = 最も回避している仕事を朝一番に行うこと

      = 意志に頼らない



032立ち止まってしまいそうなときに「先送りメモ」をつける



033 5分だけ取り組み「タンジョンの大きさ」を測る

    「とりあえず5分だけ」→以外に15分、30分



034 パーキンソンの法則で「自分〆切」を設定する

   パーキンソンの法則

   「仕事はそれに対して与えられた時間をちょうど埋めるように増えていく」
   
    ◎締め切り 前倒し



035 1年の目標を横目に四半期の目標を繰り返す
    
   スマートフォンの音声認識機能



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