「塾長が教える塾に行かなくていい勉強法」井上哲夫 エル書房 2009年 ③ /「いびきのことがよくわかる本」高山幹子 小学館 1998年 ① ②【再掲載 2013.12】 [読書記録 教育]
今回は、9月22日に続いて、井上哲夫さんの
「塾長が教える塾に行かなくていい勉強法」2回目の紹介です。
出版社の案内には、
「なぜ伸びる子と伸びない子がいるんだろう?塾に通ったからと言って成績が上がるとは
限らない!?勉強したからと言って成績が上がるとは限らない!?伸びる勉強法の極意を伝
えます。」
とあります。
今回紹介分より強く印象に残った言葉は…
・「素直な子が伸びる。とにかく、まずは、言われたことを信じて勉強してほしい。塾で
やったことを家で復習して。」
・「毎日の生活には無駄時間がある - 夢のために現実を変えてみる(実行)」
・「目標があるから頑張れる - 高い目標を宣言してみる」
・「あきらめ・あせり・油断は大敵」
もう一つ、再掲載となりますが、高山幹子さんの
「いびきのことがよくわかる本」①②を載せます。
いびきをかくだけに気になることです。
<浜松のオリーブ園>
浜松にもオリーブ園ができました。
和Olieve 園のサイト
〈ふじのくに魅力ある個店〉
静岡県には、個性ある魅力ある個店がいくつもあります。
休みの日に、ここにあるお店を訪ねることを楽しみにしています。
機会があれば、ぜひお訪ねください。

<浜松の新名所 浜松ジオラマファクトリー!>
ものづくりのまちとも言われる浜松。
山田卓司さんのすばらしい作品を
ザザシティ西館の浜松ジオラマファクトリーで味わえます。
お近くにお寄りの時は ぜひ お訪ねください。
☆「塾長が教える塾に行かなくていい勉強法」井上哲夫 エル書房 2009年 ③

◇あなたの力を引き出すには
□そったら当たり前のことだっぺよ
起きたい時刻に起きようと思えば起きられる
- 自分の中にはまだまだ使われていない力がある
□「言い訳」しても成績は上がらない
できない理由を人のせいにしない
□子供は変わる
中3の夏 2泊3日 自炊 お寺で合宿 座禅と草むしり
A君何もできない
→ 母に連絡 仕事を与える → 「人の役に立つ」充実感
◎ 自信をもてば人は変わる
□親子関係も変わる
伝える
「素直な子が伸びる。とにかく、まずは、言われたことを信じて勉強してほしい。塾
でやったことを家で復習して。」
◎ 学力上昇は親子関係をよくすることがある
□朝10分早く起きてみよう
良 22:00-5:00 睡眠
早く起きると少し頭がよくなると考えよう
□毎日の生活には無駄時間がある
夢のために現実を変えてみる(実行)
□自転車学習法?
一分一秒を無駄にしない真剣さを
□25歳からの中学算数
いつ役立つかわからないから勉強しておこう
◇進学・受験の心構え
□成績で高校が決められてしまう?
自分で目標高を決めよう
□学力が上の高校に無理していくべき?
内申・学力・性格を考えて高校を選ぼう
□目標があるから頑張れる
高い目標を宣言してみる
□大学進学者1割の高校から
頑張る人のパワーを借りるのもいい
確実に合格するならその上を狙う
□追い込みタイプと自分が思っていても
まだ大丈夫は失敗への入り口
□受験直前は「ああゆ」
あきらめ・あせり・油断は大敵
□心配で眠れません
先の失敗よりも「やるだけやった」というお守りをつくろう
□受験までは時間が限られている
スタートは一日でも早いほうがいい
□得意な科目で失敗することもある
□君はジャイアンツか?
捨てる問題を考える
□実技教科が苦手な場合は?
まず素直にやってみよう
□問題集では解けるのに?
単元別問題集は入試用としては不向き
□安全圏なのに不合格
本番のプレッシャーに慣れておこう
□受験当日のトラブル
何があっても大丈夫
受験票をなくしても、遅刻しても、熱があっても負けるな
☆「いびきのことがよくわかる本」高山幹子 小学館 1998年 ① ②【再掲載 2013.12】

◇いびき度チェック 7か所
・言われる
・往復いびき
・朝喉が渇く
・鼻が詰まりやすい
・疲れやすい
・息が止まることがある
・歯並びが悪い
◇いびきのメカニズム(前半)
1「たかがいびき」とあなどるな
騒音障害―身体に負担
2 いびきはこうして起こる
軟口蓋の振動が主原因 軟口蓋=上あご喉よりの柔らかい部分
睡眠中は気道が狭くなる
3 いびきは酸素不足をもたらす
いびきをかく人は血液中の酸素が30%前後少ない
極端な場合には突然死することもある
4 いびきの要因
□いびきをかきやすい人
・太っている人
・首が太く短い人
・下あごが小さい人
・鼻が高い人
・喉ちんこが長い人
・口を開けて寝る人
□いびきをかきやすいとき
疲れていたりストレスがたまったりしているとき
・飲酒時 老化 身体に異常
・肥満と老化は危ない兆候を含んでいる
◇いびきのメカニズム(後半)
5 危ないいびきの兆候
・太いいびき
・聞きづらいいびき
・子どもの大いびき
・早くせわしいいびき
・往復いびき
・音が時々止まるいびき
6 いびきを音で分類する
振動いびき(低温)と狭窄いびき(高温)
◇睡眠時無呼吸症候群
「7時間中10秒以上続く無呼吸が30回以上、あるいは1時間に5回以上の無呼吸」
◎ 無呼吸が起こるたびに脳が覚醒し呼吸を再開させている
3タイプ
① 閉塞型無呼吸 最多
② 中枢型無呼吸 障害
③ 混合型無呼吸
□ピックウィック症候群
□危険性
日本での有病率は1%以上
様々な合併症 ~ 高血圧・不整脈などの循環器系と心臓脳血管疾患
□治療
① 肥満 → まず減量
② 内科 CPAP療法(35万) スリープスプリント(マウスピース)
酸素療法 鼻腔拡張テープ
③ 薬物 呼吸刺激剤 向精神薬(抑鬱剤)
④ 家庭 横向きで寝る癖 枕を工夫し上体を起こし気味に
鼻呼吸を!
温度・湿度に気配りと「アンスノール」エスエス製薬
「塾長が教える塾に行かなくていい勉強法」2回目の紹介です。
出版社の案内には、
「なぜ伸びる子と伸びない子がいるんだろう?塾に通ったからと言って成績が上がるとは
限らない!?勉強したからと言って成績が上がるとは限らない!?伸びる勉強法の極意を伝
えます。」
とあります。
今回紹介分より強く印象に残った言葉は…
・「素直な子が伸びる。とにかく、まずは、言われたことを信じて勉強してほしい。塾で
やったことを家で復習して。」
・「毎日の生活には無駄時間がある - 夢のために現実を変えてみる(実行)」
・「目標があるから頑張れる - 高い目標を宣言してみる」
・「あきらめ・あせり・油断は大敵」
もう一つ、再掲載となりますが、高山幹子さんの
「いびきのことがよくわかる本」①②を載せます。
いびきをかくだけに気になることです。
<浜松のオリーブ園>
浜松にもオリーブ園ができました。
和Olieve 園のサイト
〈ふじのくに魅力ある個店〉
静岡県には、個性ある魅力ある個店がいくつもあります。
休みの日に、ここにあるお店を訪ねることを楽しみにしています。
機会があれば、ぜひお訪ねください。

<浜松の新名所 浜松ジオラマファクトリー!>
ものづくりのまちとも言われる浜松。
山田卓司さんのすばらしい作品を
ザザシティ西館の浜松ジオラマファクトリーで味わえます。
お近くにお寄りの時は ぜひ お訪ねください。
☆「塾長が教える塾に行かなくていい勉強法」井上哲夫 エル書房 2009年 ③

◇あなたの力を引き出すには
□そったら当たり前のことだっぺよ
起きたい時刻に起きようと思えば起きられる
- 自分の中にはまだまだ使われていない力がある
□「言い訳」しても成績は上がらない
できない理由を人のせいにしない
□子供は変わる
中3の夏 2泊3日 自炊 お寺で合宿 座禅と草むしり
A君何もできない
→ 母に連絡 仕事を与える → 「人の役に立つ」充実感
◎ 自信をもてば人は変わる
□親子関係も変わる
伝える
「素直な子が伸びる。とにかく、まずは、言われたことを信じて勉強してほしい。塾
でやったことを家で復習して。」
◎ 学力上昇は親子関係をよくすることがある
□朝10分早く起きてみよう
良 22:00-5:00 睡眠
早く起きると少し頭がよくなると考えよう
□毎日の生活には無駄時間がある
夢のために現実を変えてみる(実行)
□自転車学習法?
一分一秒を無駄にしない真剣さを
□25歳からの中学算数
いつ役立つかわからないから勉強しておこう
◇進学・受験の心構え
□成績で高校が決められてしまう?
自分で目標高を決めよう
□学力が上の高校に無理していくべき?
内申・学力・性格を考えて高校を選ぼう
□目標があるから頑張れる
高い目標を宣言してみる
□大学進学者1割の高校から
頑張る人のパワーを借りるのもいい
確実に合格するならその上を狙う
□追い込みタイプと自分が思っていても
まだ大丈夫は失敗への入り口
□受験直前は「ああゆ」
あきらめ・あせり・油断は大敵
□心配で眠れません
先の失敗よりも「やるだけやった」というお守りをつくろう
□受験までは時間が限られている
スタートは一日でも早いほうがいい
□得意な科目で失敗することもある
□君はジャイアンツか?
捨てる問題を考える
□実技教科が苦手な場合は?
まず素直にやってみよう
□問題集では解けるのに?
単元別問題集は入試用としては不向き
□安全圏なのに不合格
本番のプレッシャーに慣れておこう
□受験当日のトラブル
何があっても大丈夫
受験票をなくしても、遅刻しても、熱があっても負けるな
☆「いびきのことがよくわかる本」高山幹子 小学館 1998年 ① ②【再掲載 2013.12】

◇いびき度チェック 7か所
・言われる
・往復いびき
・朝喉が渇く
・鼻が詰まりやすい
・疲れやすい
・息が止まることがある
・歯並びが悪い
◇いびきのメカニズム(前半)
1「たかがいびき」とあなどるな
騒音障害―身体に負担
2 いびきはこうして起こる
軟口蓋の振動が主原因 軟口蓋=上あご喉よりの柔らかい部分
睡眠中は気道が狭くなる
3 いびきは酸素不足をもたらす
いびきをかく人は血液中の酸素が30%前後少ない
極端な場合には突然死することもある
4 いびきの要因
□いびきをかきやすい人
・太っている人
・首が太く短い人
・下あごが小さい人
・鼻が高い人
・喉ちんこが長い人
・口を開けて寝る人
□いびきをかきやすいとき
疲れていたりストレスがたまったりしているとき
・飲酒時 老化 身体に異常
・肥満と老化は危ない兆候を含んでいる
◇いびきのメカニズム(後半)
5 危ないいびきの兆候
・太いいびき
・聞きづらいいびき
・子どもの大いびき
・早くせわしいいびき
・往復いびき
・音が時々止まるいびき
6 いびきを音で分類する
振動いびき(低温)と狭窄いびき(高温)
◇睡眠時無呼吸症候群
「7時間中10秒以上続く無呼吸が30回以上、あるいは1時間に5回以上の無呼吸」
◎ 無呼吸が起こるたびに脳が覚醒し呼吸を再開させている
3タイプ
① 閉塞型無呼吸 最多
② 中枢型無呼吸 障害
③ 混合型無呼吸
□ピックウィック症候群
□危険性
日本での有病率は1%以上
様々な合併症 ~ 高血圧・不整脈などの循環器系と心臓脳血管疾患
□治療
① 肥満 → まず減量
② 内科 CPAP療法(35万) スリープスプリント(マウスピース)
酸素療法 鼻腔拡張テープ
③ 薬物 呼吸刺激剤 向精神薬(抑鬱剤)
④ 家庭 横向きで寝る癖 枕を工夫し上体を起こし気味に
鼻呼吸を!
温度・湿度に気配りと「アンスノール」エスエス製薬