「他人の目を気にせず生きる技術」諸富祥彦 大和出版 2003年 ③ ／「あるがままに老いる」大原健士郎 毎日新聞社 2001年 ④（最終）【再掲載 2016.1】 [読書記録 一般]
今日は3月27日水曜日です。
今回は３月24日に続いて、諸富祥彦さんの、
「他人の目を気にせず生きる技術」の紹介 ３回目です。
出版社の案内には、
「気にしなければ、もっとラクになれる…もっとやりたいことができ
る…わかっているのに、なぜやめられないのだろう？人生が変わる
ヒント」。
とあります。
今回紹介分から強く印象に残った言葉は…
・「あなたが人を嫌うことがあるように人もあなたを嫌うこともある。
だから人に嫌われたからと言って自信を失う必要はない」
・「自意識の高さ、プライドの高さこそ生きにくさの原因。しかし
人間はよりよく生きようとするからこそ苦しい」
・「逃げても苦しみはなくならない」
・「とりあえず自分にストップをかける。相手に従う前にとにかくス
トップ」
・「すべては自分の受け取り方で決まる。減点主義から抜け出す」
もう一つ、再掲載になりますが、大原健士郎さんの
「あるがままに老いる」④を載せます。
☆「他人の目を気にせず生きる技術」諸富祥彦 大和出版 2003年 ③
◇「他者中心の生き方」から「自分中心の生き方」へ
※ 人生の主人公はあなた自身
□今の苦しみを心のパワーに変える
「なぜみんな生きていられるのだろう」
・ 他の人は何を言おうとあなたの人生の責任を取ってくれ
ることはない。
・ 人はあなたが思うほど他人のことに関心がない
・ あなたが人を嫌うことがあるように人もあなたを嫌うこ
ともある。だから人に嫌われたからと言って自信を失う必
要はない
□自意識の高さが苦しみのもと
自意識の高さ、プライドの高さこそ生きにくさの原因
しかし… 人間はよりよく生きようとするからこそ苦しい
□「巨大な悩み」がもたらしたもの － わたしの体験
自分を変えるチャンス
転校 ギャグ
～ エネルギーの放出
他人の目など気にしていられない
自分に言い聞かせる
「どう思われようと構わない」
－ １日に何百回
「本来的な苦悩にとらえられると非本来的な苦悩は消える」
キルケゴール
◎「なぜ生きるか」
□恥は買ってでもかけ
プロレスがわたしを変えた
敢えて人の前に出る
「笑われる自分」を演じてみる
□自分の殻を破るちょっとしたきっかけ
「誰」が自分を見ているか
米・アルバート・エリス
「真っ黄色の靴下と真っ赤な靴下を片方ずつはいて、この
ニューヨークの街を30分間散歩してきてみてください」
→ ◎ 笑った人は一人もいなかった
思いこみが招く「五感のゆがみ」
「すきなことをしていいんだ」
◎ あこがれの存在になりきる
わざとへんてこな踊り
□人生の主人公は自分自身
内面の変化が自分を救う
どんな時代であったとしても
－ ◎ 逃げても苦しみはなくならない
□自分を世界の中心として生きる
人生には２種類しかない
① 他者の目を気にしてびくびくしながら生きる人生
② わたしはわたしの人生を生きる
人の数だけ中心がある
◎ 相対論的に見るなら宇宙の中心はあくまでもあなた自身
違いを認め合う関係
映画「ビューティフルマインド」
ロジャース
－論文「真にあるがままの自分になること」
カウンセリングとは「自分はこの世界の端にいる」
と感じている人が、「わたしは世界の中心にいる」
「わたしの人生の主人公はわたしだ」と感じられる
ようになっていくそのプロセス
□他人を気にするクセを変えるための方法
ストップをかける効果
認知行動療法
「とりあえず自分にストップ」をかける方法
－ 相手に従う前にとにかくストップ
「ちょっとまって」の一言を
ちょっと考えさせて（ロールプレイング）
□あなたこそあなたを確実に幸せにすることのできる唯一の人
すべては自分の受け取り方で決まる
減点主義から抜け出す
☆「あるがままに老いる」大原健士郎 毎日新聞社 2001年 ④（最終）【再掲載 2016.1】
◇臓器移植
日本人
－ 老荘思想「自然に服従し，境遇に従順になれ」
◇少子化
究極の幸せは今や施設ではない
→ 人の心
「家族を幸せにできなくて何で患者さんを幸せにできるのか」
「幸せになる」「幸せにする」原点は家族
◇担任を辞めたがる教師
辞めてはいけない
◇男の顔は履歴書
顔だけでは判断できない
◇守破離
高良(武久)の森田療法
－ 森田の森田療法
ネオ・モリタセラピー
◇昔話
高良
「無駄な苦労はしない方がいいよ。いじけた人間になるから」
浦島太郎症候群 と かぐや姫症候群
◇お墓
蜆塚遺跡
… 墓は炉のすぐそばにある
◇今どきの若い者は
国に一大事が起こると若者たちが大きなエネルギーを発揮す
ることがある
明治維新 太平洋戦争
朝夕のあいさつとお茶くみ
◇県民性
メランコリー型
… 几帳面，勤勉，頑固 秩序を重んじる性格
◇「毎日ライフ」1996.12～2001.1 ５年２か月
森田正馬
「己の性をつくし 人の性をつくし 物の性をつくす」
◇大原健士郎
1930年 高知生 東京慈恵医大卒
浜松医大名誉教授 横浜相良病院名誉院長
月照庵クリニック 浜松市中区上島
今回は３月24日に続いて、諸富祥彦さんの、
「他人の目を気にせず生きる技術」の紹介 ３回目です。
出版社の案内には、
「気にしなければ、もっとラクになれる…もっとやりたいことができ
る…わかっているのに、なぜやめられないのだろう？人生が変わる
ヒント」。
とあります。
今回紹介分から強く印象に残った言葉は…
・「あなたが人を嫌うことがあるように人もあなたを嫌うこともある。
だから人に嫌われたからと言って自信を失う必要はない」
・「自意識の高さ、プライドの高さこそ生きにくさの原因。しかし
人間はよりよく生きようとするからこそ苦しい」
・「逃げても苦しみはなくならない」
・「とりあえず自分にストップをかける。相手に従う前にとにかくス
トップ」
・「すべては自分の受け取り方で決まる。減点主義から抜け出す」
もう一つ、再掲載になりますが、大原健士郎さんの
「あるがままに老いる」④を載せます。
☆「他人の目を気にせず生きる技術」諸富祥彦 大和出版 2003年 ③
◇「他者中心の生き方」から「自分中心の生き方」へ
※ 人生の主人公はあなた自身
□今の苦しみを心のパワーに変える
「なぜみんな生きていられるのだろう」
・ 他の人は何を言おうとあなたの人生の責任を取ってくれ
ることはない。
・ 人はあなたが思うほど他人のことに関心がない
・ あなたが人を嫌うことがあるように人もあなたを嫌うこ
ともある。だから人に嫌われたからと言って自信を失う必
要はない
□自意識の高さが苦しみのもと
自意識の高さ、プライドの高さこそ生きにくさの原因
しかし… 人間はよりよく生きようとするからこそ苦しい
□「巨大な悩み」がもたらしたもの － わたしの体験
自分を変えるチャンス
転校 ギャグ
～ エネルギーの放出
他人の目など気にしていられない
自分に言い聞かせる
「どう思われようと構わない」
－ １日に何百回
「本来的な苦悩にとらえられると非本来的な苦悩は消える」
キルケゴール
◎「なぜ生きるか」
□恥は買ってでもかけ
プロレスがわたしを変えた
敢えて人の前に出る
「笑われる自分」を演じてみる
□自分の殻を破るちょっとしたきっかけ
「誰」が自分を見ているか
米・アルバート・エリス
「真っ黄色の靴下と真っ赤な靴下を片方ずつはいて、この
ニューヨークの街を30分間散歩してきてみてください」
→ ◎ 笑った人は一人もいなかった
思いこみが招く「五感のゆがみ」
「すきなことをしていいんだ」
◎ あこがれの存在になりきる
わざとへんてこな踊り
□人生の主人公は自分自身
内面の変化が自分を救う
どんな時代であったとしても
－ ◎ 逃げても苦しみはなくならない
□自分を世界の中心として生きる
人生には２種類しかない
① 他者の目を気にしてびくびくしながら生きる人生
② わたしはわたしの人生を生きる
人の数だけ中心がある
◎ 相対論的に見るなら宇宙の中心はあくまでもあなた自身
違いを認め合う関係
映画「ビューティフルマインド」
ロジャース
－論文「真にあるがままの自分になること」
カウンセリングとは「自分はこの世界の端にいる」
と感じている人が、「わたしは世界の中心にいる」
「わたしの人生の主人公はわたしだ」と感じられる
ようになっていくそのプロセス
□他人を気にするクセを変えるための方法
ストップをかける効果
認知行動療法
「とりあえず自分にストップ」をかける方法
－ 相手に従う前にとにかくストップ
「ちょっとまって」の一言を
ちょっと考えさせて（ロールプレイング）
□あなたこそあなたを確実に幸せにすることのできる唯一の人
すべては自分の受け取り方で決まる
減点主義から抜け出す
☆「あるがままに老いる」大原健士郎 毎日新聞社 2001年 ④（最終）【再掲載 2016.1】
◇臓器移植
日本人
－ 老荘思想「自然に服従し，境遇に従順になれ」
◇少子化
究極の幸せは今や施設ではない
→ 人の心
「家族を幸せにできなくて何で患者さんを幸せにできるのか」
「幸せになる」「幸せにする」原点は家族
◇担任を辞めたがる教師
辞めてはいけない
◇男の顔は履歴書
顔だけでは判断できない
◇守破離
高良(武久)の森田療法
－ 森田の森田療法
ネオ・モリタセラピー
◇昔話
高良
「無駄な苦労はしない方がいいよ。いじけた人間になるから」
浦島太郎症候群 と かぐや姫症候群
◇お墓
蜆塚遺跡
… 墓は炉のすぐそばにある
◇今どきの若い者は
国に一大事が起こると若者たちが大きなエネルギーを発揮す
ることがある
明治維新 太平洋戦争
朝夕のあいさつとお茶くみ
◇県民性
メランコリー型
… 几帳面，勤勉，頑固 秩序を重んじる性格
◇「毎日ライフ」1996.12～2001.1 ５年２か月
森田正馬
「己の性をつくし 人の性をつくし 物の性をつくす」
◇大原健士郎
1930年 高知生 東京慈恵医大卒
浜松医大名誉教授 横浜相良病院名誉院長
月照庵クリニック 浜松市中区上島
